마사지를 받은 다음 날 몸이 더 뻐근한 이유

관리를 받을 때는 분명 시원했는데 다음 날 아침에 일어나니 오히려 더 뻐근한 경우가 있습니다.
“잘못 받은 건가” 싶어 연락을 주시는 분들이 실제로 계십니다.
결론부터 말씀드리면 대부분은 정상 범위입니다.
다만 정상이 아닌 경우도 있어서, 그 둘을 구분하는 기준을 정리해 두는 편이 낫겠다 싶었습니다.

왜 다음 날 아픈가

근육에 압이 들어가면 근섬유는 그것을 운동과 비슷한 자극으로 받아들입니다.
평소 안 쓰던 근육을 오랜만에 쓰면 다음 날 뻐근하듯, 오래 굳어 있던 근육에
갑자기 깊은 압이 들어가면 같은 반응이 나옵니다.
운동 뒤에 오는 지연성 근육통과 원리가 크게 다르지 않습니다.

그래서 평소에 관리를 자주 받는 분보다 오랜만에 받는 분이 더 아픕니다.
같은 세기여도 그렇습니다. 처음 딥티슈를 받으신 분들이
이 경험을 가장 많이 하십니다.

정상과 비정상을 가르는 선

그날 밤에 해 두면 덜 아픕니다

• 물을 평소보다 넉넉히 — 근육에 자극이 들어간 날은 수분이 더 필요합니다.
• 뜨거운 물로 오래 목욕하지 않기 — 이미 열이 오른 근육에 열을 더하면 다음 날 붓기가 늡니다. 미지근한 샤워가 낫습니다.
• 가볍게 걷기 — 완전히 누워 있는 것보다 혈액이 도는 편이 회복이 빠릅니다. 십 분이면 충분합니다.
• 격한 운동은 하루 쉬기 — 근육이 회복하는 중에 새 자극을 넣으면 겹칩니다.

애초에 덜 아프게 받는 방법

가장 확실한 방법은 관리 중에 말하는 것입니다.
“조금 약하게 해 주세요”라고 말하는 것이 미안해서 참으시는 분이 많은데,
그 참는 동안 압이 계속 들어갑니다. 숨을 참게 되는 세기는 이미 과한 것입니다.
하랑에서는 부위가 바뀔 때마다 세기를 다시 여쭤보도록 하고 있지만,
느끼시는 쪽이 정확하니 그때그때 말씀해 주시는 편이 가장 좋습니다.

오랜만에 받으시는 것이라면 처음부터 깊은 압으로 가지 않는 방법도 있습니다.
스웨디시처럼 얕고 넓게 도는 방식으로 한 번 받고,
그다음에 굳은 곳을 정해 깊게 들어가는 순서가 몸에 부담이 덜합니다.

몸 상태에 따라 어떤 관리가 맞는지는 관리 종류에 정리해 두었고,
받기 전에 확인할 것은 이용안내에 있습니다.